A mai ember, különösen a nyugati világban élős városi ember az egész napos rohanás után, gyakran azt sem tudja, hol is van. Az állandó zaj szinte hipnotizáló hatású. Ráadásul nem is egyféle van belőle, hiszen az autók alapzaja mellé társul a rádió, tv és telefonok zaja. A legtöbb ember első mozdulata, hogy reggel bekapcsol valamilyen zajforrást. A belső csend nagyon sokaknak zavaró kezdetben. Az egyik, ami segít a belső csend a megteremtésében, az a meditáció. De a meditáció belső nyugalmat igényel, ehhez pedig nagyon jó, ha először az ember energiarendszere kerül egyensúlyba. A jógagyakorlatok segítik a test energetikájának kiegyenlítődését, a meditáció pedig a belső csend nyugalmának megteremtését. Sokan tekintenek még manapság is kétkedve ezekre a keletről jött módszerekre és lehet, hogy igazuk van. De pillanatnyilag ettől nincs jobb. Hasonlóan jó van, de az is keleti tanítás. Tehát a meditáció és az általa kialakított belső csend, segít az embernek nyugalomban élni, hiszen az idegrendszerünk nem viseli jól az állandó zajt és információtömeget. Ez rengeteg inger a számára.