Az egészséges szervezet szabályszerűen működik, így a menstruáció is általában 28 naponta jön meg a nőknél. De gyakran előfordul, hogy néha napokat késik, ám ennek ellenkezője sem ritka, vagyis 16-20 napra jön meg. A kimaradt menstruáció meghozása természetes módszerekkel is lehetséges. Az Aviva tornagyakorlatok leginkább a kismedencei részre, az úgynevezett dolgozó zónára koncentrálnak, ezen a helyen fokozzák a vérkeringést és javítják a szervek hormon- és vitaminellátását.
Feltétlenül tudni kell, hogy a szabályos 28 napos ciklust nem hosszabbítja meg az Aviva torna, nem az a célja, hogy a természetesen és egészségesen működő női szervezet ciklikusságát felborítsa.
Tulajdonképpen akkor lehet szó a menstruációs ciklus meghosszabbításáról beszélni, amikor a menzesz első napjától számított következő alkalom túlságosan hamar jön meg. Általában ennek oka a női hormonháztartás felborulásában rejlik. A megrövidült sárgatest fázis, a korai tüszőrepedés, valamint ennek hiánya is. A női hormonháztartás egyensúlya többek között a szabályos ovuláció létrejöttének sok összetevős feltétele. Akármilyen apró eltérés a rendszerben a ciklus megváltozását és a reproduktív képesség csökkenését vonja maga után. A felsorolt egészségügyi gondok jelentősen csökkenthetőek az Aviva tornagyakorlatok rendszeres végzésével.
Ugyanis az Aviva módszer 18 alapgyakorlata olyan mozdulatokat tartalmaz, amelyeket a legkülönfélébb nőgyógyászati problémák esetén sikeresen alkalmazhatunk. Ezek eredményesen befolyásolják a belső elválasztású mirigyek működését és kiegyenlítik azok hormontermelését. Olyan medencebillentésekről, csípőforgatásokról beszélünk, amelyek feszítik és elernyesztik a petefészek környékét, ily módon aktivizálják annak megfelelő működését.
Kifejezetten nagy hangsúlyt fektet az agyalapi mirigy stimulálására, ami szabályozza a női hormonok termelését. Itt megint fontos kiemelni, hogy az Aviva torna nem aktivizálja a hormontermelést, hanem egyensúlyba hozza azt azokban az esetekben, ha a normális arány felborult.