Amikor beköszönt a nyári forróság, nemcsak nappal, de éjszaka is kihívást jelenthet a kánikula. Ilyenkor nem elég a hűtőventilátor vagy a nyitott ablak, hiszen a matracod is komoly szerepet játszik abban, mennyire tudsz pihentetően aludni. Egy rosszul megválasztott matrac könnyen hőcsapdaként működhet, míg egy jól szellőző, nyári használatra ideális darab segíthet elviselhetőbbé tenni az éjszakákat. Ehhez pedig remek választás a hideghab matrac. A Yatas Bedding szerint ez az egyik legnépszerűbb matrac típus.
A testünk éjszaka természetes módon próbálja lehűteni magát, hogy be tudjon lépni a mélyalvás fázisába. Ha a matrac túl meleg vagy rosszul szellőzik, ez a folyamat lelassul, megszakad és ennek hatására felszínesebb lesz az alvás, gyakori ébredésekkel, forgolódással. A nem megfelelő matrac a nyári éjszakákon szó szerint megizzaszt. Ez pedig nemcsak kellemetlen, hanem hosszú távon rontja az alvásminőséget, fáradékonyabbá, ingerlékenyebbé is tehet. A legfontosabb szempont a választásnál talán a szellőzés.
A jó szellőzésű matrac segít elvezetni a hőt és a nedvességet, így nem „fősz meg” a saját tested melegétől. A nyári hónapokban azok a matracok a legoptimálisabbak, amik természetes vagy jól szellőző anyagokból készülnek. Idetartozik például a hideghab matrac, a latex és a táskarugós verzió. Ezek ugyanis könnyűek, nem tárolják a hőt és természetes antibakteriális hatással rendelkeznek. Természetesen a teljes memóriahabos matracokat érdemes kerülni, hiszen ezek megtartják a testhőt.
Mire ügyelj még a matrac vásárlásnál, főleg, ha a nyári hónapokról van szó?
Például a hőmérsékletet szabályozó rétegekre. Egyes modern matracok már hűsítő zónákkal vagy gélrétegekkel készülnek, amik szabályozzák a testhőt. Ezek különösen jól jönnek, ha klíma nélkül alszol vagy hajlamos vagy éjszaka izzadni. Továbbá nagyon fontos, hogy a matrac védőhuzata természetes anyagból készüljön. A pamut, bambusz vagy tencel huzatok sokkal jobban vezetik el az izzadtságot, mint a szintetikus anyagok. A levehető, mosható huzat pedig szintén praktikus a nyári időszakban, amikor gyakrabban kell frissíteni a fekhelyet.
Van téli és nyári oldala a matracnak?
A válasz, igen! Bizony létezik és ezt csak nagyon kevesen tudják. Bizonyos matracok úgynevezett „dupla oldalas” kialakításúak, ahol az egyik oldal vastagabb, melegebb anyagokat tartalmaz (ez a téli oldal), míg a másik vékonyabb, légáteresztőbb rétegekből áll (ez a nyári oldal). Ezek a típusok kifejezetten praktikusak, mivel szezonálisan forgathatóak, így egy matrac kétféle komfortot is kínál. Ha valóban jól szeretnél aludni, akkor mindenképpen pamut vagy lenvászon ágyneműt használj! Ezek ugyanis természetes anyagok és ami nagyon fontos, hogy nem tartják meg a hőt. Nyáron, a nagy hőségben elég csak a vékony takaró, például könnyű nyári pléd vagy egy lepedő. Ha nincs klímád, használj ventilátort vagy éjszaka nyisd résnyire az ablakot, de figyelj a huzatra! Lefekvés előtt vegyél langyos zuhanyt, ez ugyanis segít lehűteni a tested.