Sokszor adódnak olyan esetek az életben, amikor jó lenne, ha valamilyen eszközzel meg tudná védeni magát az ember, ám nincs hozzá gyakorlata. Az önvédelem, mint speciális technika nem annyira nehéz, de odafigyelést és gyakorlást igényel. Az önvédelem egy ősi alapvető emberi igény, amelyre mindenki vágyik. A veszélyes élethelyzetek kivédése minden korban kiemelkedő jelentőséggel bír. Mindenki azt szeretné, hogy ha egy veszélyes estén, amikor valaki kekeckedik, akkor meg tudná védeni magát.
De ehhez az kell, hogy megfelelő harci gyakorlatokat tanuljon. Azonban a hölgyek számára még fontosabb a védelem, hiszen egyáltalán nem mindegy, hogy kivel akadnak össze hazafelé az utcán. A Shaolin iskola úgy tartja, hogy egy egészséges ember képes a harcra és a védelemre is. A test megerősítése és annak megtartása több időbe telik. Az önvédelem tulajdonképpen azt jelenti, hogy a külső támadásoktól megvédi magát az illető és megpróbálja elhárítani a különféle támadási szituációkat. Ez könnyűnek hangzik, de annyira nem az.